سفیر سلامت :شماره ۳
دیابت نوع ۲؛ بیماری خاموش سبک زندگی
مقدمه:
دیابت نوع ۲ یکی از شایع‌ترین بیماری‌های مزمن قرن ۲۱ است که بیشتر در بزرگسالان دیده می‌شود، اما متأسفانه در سال‌های اخیر در سنین پایین‌تر نیز رو به افزایش گذاشته است. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که بدن نسبت به انسولین مقاوم می‌شود یا پانکراس قادر به تولید کافی آن نیست.
علائم شایع:
دیابت نوع ۲ معمولاً به‌تدریج ظاهر می‌شود و ممکن است افراد برای مدتی طولانی از بیماری خود آگاه نباشند. از جمله علائم آن:
- احساس تشنگی مفرط
- تکرر ادرار
- پرخوری
- دیر خوب شدن زخم‌ها
- تاری دید
- خستگی مزمن
علل و عوامل خطر:
دیابت نوع ۲ ارتباط مستقیم با سبک زندگی دارد. عوامل مهم شامل:
• اضافه وزن یا چاقی
• تغذیه ناسالم (مصرف زیاد قند و چربی‌های ناسالم)
• بی‌تحرکی
• سابقه خانوادگی دیابت
• فشار خون یا چربی خون بالا
پیشگیری و مدیریت:
دیابت نوع ۲ تا حد زیادی قابل پیشگیری و کنترل است. راهکارهای ساده و مؤثر شامل:
• تغذیه سالم: مصرف بیشتر میوه، سبزی، غلات کامل و کاهش مصرف قند
• فعالیت بدنی منظم: حداقل ۳۰ دقیقه در روز
• کنترل وزن و کاهش استرس
• انجام منظم آزمایش قند خون در افراد در معرض خطر
جمع‌بندی:
دیابت نوع ۲ یک بیماری خاموش اما قابل کنترل است. با انتخاب سبک زندگی سالم، نه‌تنها می‌توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد، بلکه در صورت ابتلا نیز می‌توان آن را به‌خوبی مدیریت کرد و از عوارض آن دور ماند.
توضیحات:
درصورت نیاز به مشاوره غدد و تغذیه با متخصصین مرکز بهداشت و سلامت تماس حاصل فرمائید.
دکتر مژگان میرعبدالحق فوق تخصص غدد - دکتر مهناز پژمان فوق تخصص غدد -دکتر محمد طاهری مشاوره تغذیه
شماره تماس پذیرش: 61112838 - 61113240 - 61113263
زیر نظر مرکز بهداشت و سلامت
تهیه و تنظیم: منیر سعادتی - پریسا شریعتی
نظر شما :