عضویت در نشریه
 
      جستجو

شستشوي مكرر دستها با آب و صابون يكي از راههاي پيشگيري از سرماخوردگي است

توصیه های سلامت

مشكلات روحي - رواني

1. بسياري از بيماري‌هاي رواني با علائم جسمي مانند خستگي ، درد ، طپش قلب يا تنگي نفس همراه است به اين نشانه‌ها دقت كنيد .
2. افسردگي ممكن است با علائم احساس خستگي مداوم ، بي‌ميلي به فعاليتهاي روزمره و ناتواني در تمركز فكر و تصميم‌گيري خود را نشان دهد، به اين نشانه ها توجه كنيد.
3. لرزش ، گرفتگي هاي عضلاني، سردرد ، كمردرد و احساس تنگي نفس ممكن است از علائم جسمي اختلالات اضطرابي باشند .
4. در صورت بي‌اشتهائي ، بيخوابي ، غمگيني ، نا اميدي و افسردگي بهتر است با پزشك مشورت كنيد.
5. يكي از مهمترين نيازهاي بيمار رواني استفاده بموقع از داروهاست بايد كمك كرد تا درمان قطع نشود.
6. مشورت و بيان مشكلات با ديگران يكي از راههاي مهم رفع تنش و اضطراب مي‌باشد.