عضویت در نشریه
 
      جستجو

برا ي جلوگيري ازابتلا به اسهال از آب سالم و بهداشتي استفاده نماييد .

 

 

سوال: زني 52 ساله و در مرحله يائسگي هستم . علايمي مانند گرگرفتگي و خشكي دهان دارم و در طول شب چند بار ازخواب بيدار مي شوم. داروي هورموني شيميايي استفاده نمي کنم .
خواهشمندم مرا راهنمايي فرمائيد.

جواب: خانمهايي که وارد مرحله يائسگي مي شوند بايد به نکات ذيل توجه نمايند :
يائسگي دوره اي از زندگي است که بايد متناسب با نياز هاي آن دوره عمل کرد تا بتوان لذت کافي را از زندگي برد . زنان يائسه بايد:
مقدار زيادي کلسيم استفاده کنند .
بطور منظم ورزش کنند .
رژيم غذايي را بدقت رعايت کنند و ميزان چربي و نمک را در غذاها کاهش داده و بجاي آن بيشتر از سبزيجات و حبوبات استفاده کنند .
در صورتي که متاهل هستند بايد هنگام آميزش از يک ماده لغزنده يا کرم هاي هورموني استفاده کنند .
دود سيگار براي همه مضر است ولي براي اين زنان مضرتر است .
ورزش هاي مربوط به واژن و مجراي ادرار را بياموزند .
از استرس و بعضي از غذاها مثل غذاهاي چاشني دارکه ممکن است سبب تشديد برافروختگي در آنان شود پرهيز نمايند .
آب فراوان و به ميزان کافي بنوشند .
علاوه بر موارد فوق لازم است حتما به يک متخصص غدد يا زنان مراجعه نمايند تا با تجويز داروهايي نظير داروهاي هورموني ، هم از گرگرفتگي كاسته شود و از عوارض احتمالي بعدي نظير پوکي استخوان نيز جلوگيري گردد.
در پايان توصيه مي کنم مجموعه اي از آزمايشات چکاپ از جمله قند خون را نيز انجام دهيد .